5 соков, с которых нужно начинать день

Некоторые люди начинают свой день со стакана сока. Это невероятно полезно и вкусно, особенно, если сок овощной. В свежевыжатых соках содержится огромное количество полезных минералов и микроэлементов. Мы предлагаем вам ознакомится с полезными свойствами 5 самых популярных соков.

Апельсиновый сок

Наиболее популярным, является апельсиновый сок. Большое содержание витамина С помогает организму избавиться от токсинов и восстановит внешнесекторную функцию щитовидной и поджелудочной желез.

Помимо витамина C апельсиновый сок богат гесперидином. Это вещество помогает нормализовать давление и улучшить циркуляцию крови. Благодаря этому восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется пить апельсиновый сок не натощак и не более пол-литра в сутки. Детям рекомендуется разбавлять сок водой.

Гранатовый сок

Гранат является самым полезным плодом, какой только известен человечеству. Он богат такими веществами, как фосфор, магний, кальций, дубильные и пектиновые вещества. Также в гранатовом соке содержаться витамины PP, A, E и витамины группы B.

Будьте аккуратны при употреблении гранатового сока, т.к. он имеет мочегонное свойство. Помимо этого, гранатовый сок помогает снять отеки и предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Рекомендуется выпивать около 1 стакана в сутки. Гранатовый сок можно разбавлять водой и добавлять в него мед.

Грейпфрутовый сок

В грейпфрутовом соке содержится много калия, фосфора, железа, витаминов C, PP, E и т. д. Употребление грейпфрутового сока приводит к укреплению иммунитета, стенок сосудов и ускоряет заживление ран. Большое содержание хинина имеет жаропонижающий эффект.

Грейпфрутовый сок рекомендуется пить больным сахарным диабетом, т.к. в нем содержится очень мало сахара. Помимо этого, грейпфрутовый сок имеет жиросжигательное свойство, что актуально для людей, сидящих на диете.

Эфирные масла, которые содержаться в грейпфрутовом соке, помогают снять чувство усталости и нормализовать сон.

Лучше всего употреблять грейпфрутовый сок за полчаса до еды. Не стоит употреблять слишком много грейпфрутового сока, т.к. в нем содержится большое количество кислот.

Томатный сок

Томатный сок рекомендуется включать в каждодневный рацион. Содержащийся в томатах витамин A способствует укреплению костей и ногтей. Витамин C благоприятно влияет на кровеносные сосуды.

В томатном соке содержаться и полезные вещества, такие как калий, кальций, магний, фосфор и т.д. Содержание ликопина помогает предупредить развитие онкологических заболеваний. При употреблении томатного сока вырабатывается серотонин, который помогает снять стресс и улучшает настроение.

Рекомендуется употреблять 1 стакан сока за полчаса до еды.

Не рекомендуется употреблять сок с крахмалистыми продуктами, такими как яйца, хлеб, картофель и т.д. Вместо соли лучше всего измельчить немного петрушки или кинзы.

Морковный сок

Одним из самых полезных соков является морковный сок. Постоянное употребление морковного сока способствует укреплению иммунитета, укреплению костей и улучшению зрения.

Природный магний, содержащийся в моркови, помогает снизить уровень холестерина в крови. Тем самым, морковь помогает очистить кровь и нормализовать работу нервной системы.

Морковный сок обладает омолаживающим свойством не только для кожи, но и для всего организма.

Рекомендуется выпивать 1 стакан морковного сока за полчаса до еды. Этого объема сока будет достаточно, чтобы наполнить витаминами наш организм на день.

Джерело