Увага! 5 речей, які ви ніколи не повинні робити після їжі! Дізнайтеся чому!

Неймовірно, я про таке навіть не здогадувалася!

Після їжі багато людей мають тенденцію лягти і подивитися фільм або просто відпочити, не знаючи, що ця жахлива звичка може бути надзвичайно шкідливою для їхнього здоров’я в цілому.

Проявляйте турботу про себе, цінуйте кожну мить СВОГО життя і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!

Отже, сьогодні у нас є список з 5 речей, які ви ніколи не повинні робити після їжі.

1. Куріння.

Багато людей знають, що куріння вкрай шкідливо для їх здоров’я і все ж вони до сих пір продовжують жити з цією жахливою звичкою, і вони навіть роблять це прямо після їжі.

Дуже важливо, почекати кілька годин після їжі, а потім викурити сигарету, тому що сигарети містять нікотин, який зменшує кількість кисню, необхідного для травлення, тим самим дозволяючи організму поглинати більше канцерогенів, ніж зазвичай.

За даними деяких досліджень, куріння відразу після їжі однієї сигарети завдає такої ж шкоди як від 10 сигарет викурених відразу. Крім того, це може збільшити ризик розвитку раку легенів і раку кишечника.

2. Їсти фрукти.

Кращий час для споживання фруктів цє час перед їжею, на голодний шлунок через те, що фрукти потребують різних ферментів, щоб вони могли перетравитися.

Крім того, цукру, який містяться у фруктах, потрібно більше часу, щоб він міг бути повністю поглинутим. Варто згадати, що ви отримаєте набагато більше користі від всіх поживних речовин, клітковини і інших цукрів, коли ваш шлунок порожній.

Вживання в їжу фруктів після їжі, може викликати печію, розлад шлунка і відрижку.

Це необхідно знати всім!

3. Спати.

Якщо ви лягаєте спати відразу після прийому їжі, ви будете відчувати дискомфорт, здуття живота і проблеми зі сном, тому що це змушує ваш шлунок інтенсивно працювати протягом ночі.

Університет Яніни медичної школи провів дослідження, які довели, що люди, які не лягали спати після їжі, мали набагато менший ризик виникнення інсульту.

Таким чином, рекомендується не їсти принаймні 2-3 години перед сном.

4. Душ.

Душ відразу після їжі збільшує кровотік в ногах і руках, тим самим зменшуючи приплив крові до шлунка. Це послабить вашу травну систему і може призвести до болю в животі.

5. Пити чай.

Ви ніколи не повинні пити чай відразу після їжі, тому що це завадить поглинанню заліза. Чай містить дубильні кислоти, які зв’язуються з залізом і білком в нашій їжі.

Це науково доведено, що в більшості випадків це призводить до 87% зниження абсорбції заліза. А дефіцит заліза може призвести до анемії, тим самим викликаючи блідість шкірних покривів, поганий апетит, біль у грудях, холодні руки і ноги, запаморочення, слабкість, і постійну втому.

Таким чином, можна зробити висновок, що є певні речі, які вам слід уникати відразу ж після прийому їжі.

Джерело