5 причин, по которым вы должны начать готовить овсянку на завтрак

Овсянка является супер завтраком. Вы можете приготовить ее, добавляя корицу, грецкие орехи, нарезанные яблоки и рисовое молоко, которые добавят свою пользу.

Пройди тест и узнай как нужно худеть с твоим типом фигуры!

5 полезных причин:

1. Овсянка помогает вам контролировать вес.

Овсянка помогает вам чувствовать себя сытым дольше.

2. Ваш кишечник будет здоровым.

Пребиотики представляют собой тип волокна, которые наша пищеварительная система не может переварить, и поэтому важно, что вы едите.

3. Овсянка улучшает здоровье сердца.

Овсянка имеет понижающие холестерин свойства. 2 унции сухого овса в день, или одна чашка вареной овсянки, могут помочь сохранить уровень холестерина в норме. Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

4. Овсянка питательна и полезна.

Овсянка обладает низким содержанием жира, и в ней почти нет насыщенных жиров, но он насыщен 5 граммами белка. Она также включает в себя макроэлементы, такие как медь, железо, цинк, и фосфор.

5. У вас будет больше энергии.

Питательный завтрак всегда предоставляет вам больше энергии в течение дня. Овсяная каша – это такое вкусное, полезное питание. И есть несколько способов, чтобы начать свой день лучше.

Джерело