Японская диета - минус 7-8 кг за 2 недели

Наверное, это самая загадочная диета изо всех, которые сейчас популярны. О ней имеются самые разные сведения. Японская диета в свое время была разработана специалистами клиники «Яэло».

Такая диета позволит Вам за 2 недели потерять 7-8 килограммов веса.

Такое быстрое действие можно объяснить тем, что это несбалансированная диета. При ее составлении не были учтены нужные пропорции жиров, белков и углеводов. Подобные диеты крайне популярны, поскольку с их помощью можно получить достаточно быстрый результат.

Но если после окончания диеты Вы не будете контролировать свое питание, действие ее очень быстро закончится. При соблюдении японской диеты в течение двух недель нельзя есть кондитерские и мучные изделия, употреблять алкоголь, соль и сахар. Но если Вы продержитесь это время, а потом начнете наверстывать упущенное, вес, который Вы потеряли, восстановится очень быстро.

При соблюдении японской диете очень важно точно выдерживать рацион по дням, ни в коем случае не путать последовательность, есть только то, что нужно именно в этот день и пить каждый день как можно больше минеральной или кипяченой воды.

Один из вариантов диеты.

Первый день.

На завтрак – черный кофе

На обед – 2 крутых яйца, салат из капусты с растительным маслом, помидор или стакан томатного сока.

На ужин – жареная или вареная рыба, капустный салат.

Второй день.

На завтрак – черный кофе с сухариком.

На обед – рыба, капустный салат.

На ужин – стакан кефира и вареная говядина.

Третий день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – три вареные морковки с маслом и сырое яйцо.

На ужин – яблоки.

Четвертый день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле.

На ужин – любые фрукты.

Пятый день.

На завтрак – протертая морковь с лимонным соком.

На обед – 500 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.

На ужин - фрукты.

Шестой день.

На завтрак – черный кофе.


На обед – вареная курица (500 г), салат из свежей моркови или капусты.

На ужин – салат из сырой моркови и 2 крутых яйца.

Седьмой день.

На завтрак – чай.

На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.

На ужин – любой рацион из предыдущих дней, только не третьего.

Восьмой день.

На завтрак – чай.

На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.

На ужин – то же, что и в предыдущий день.

Девятый день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – половина сваренной курицы и салат из моркови или капусиы..

На ужин – стакан моркови с растительным маслом и 2 крутых яйца.

Десятый день.

На завтрак – морковь с лимонным соком.

На обед – крупная рыба и стакан томатного сока. На ужин – фрукты.

11-й день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – три вареные морковины, сырое яйцо, 15 г любого твердого сыра.

На ужин – фрукты.

12-й день.

На завтрак – черный кофе с сухариком.

На обед – большой кабачок, поджаренный на растительном масле, сухарик, яблоки и черный кофе.

На ужин – стакан кефира и 200 г вареной говядины.

13-й день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – салат из вареной капусты с маслом, крутые яйца, стакан томатного сока.

На ужин – жареная или вареная рыба.

14-й день.

На завтрак – черный кофе.

На обед – вареная или жареная рыба и салат из капусты с маслом.

На ужин – кефир и 200 г вареной говядины.


Японская диета - минус 7-8 кг за 2 недели Японская диета - минус 7-8 кг за 2 недели Reviewed by Василь Іваночко on 8:52:00 Rating: 5